POLAR

Comment utiliser quelques-unes des fonctions clés des deux montres. Training Load Pro est une fonction clé des Polar Vantage V et M. Une partie de cette fonction est le statut de la charge cardio. Avant de vous précipiter pour vous entraîner, jetez un coup d'œil à votre état actuel de charge cardio. Les produits Polar Vantage fonctionnent de manière transparente avec Polar Flow, la fenêtre en ligne sur votre entraînement, votre sommeil et votre activité. Avec le service Polar Flow for Coach, votre coach peut établir des plans d'entraînement et fixer de nouveaux objectifs. Vous les verrez également dans votre compte Flow personnel. Lorsque vous effectuez un objectif d'entraînement par intervalles par exemple, votre Vantage vous guide en temps réel. Après avoir créé l'objectif, synchronisez-le avec votre Vantage. Si vous n'avez pas de coach, ne vous inquiétez pas : vous pouvez planifier votre entraînement vous-même ou utiliser des programmes d'entraînement Polar prêts à l'emploi. Tout est détaillé dans le manuel d'instruction. Pour obtenir des mesures précises de la fréquence cardiaque, portez le bracelet sur le dessus de votre poignet, juste derrière l'os du poignet. Le capteur optique de fréquence cardiaque doit être en contact avec votre peau, mais pas trop serré au point d'empêcher la circulation ou d'être inconfortable. Une autre option consiste à utiliser le capteur de fréquence cardiaque Polar H10 avec une ceinture pectorale, car le H10 offre la meilleure précision, par exemple pour les sprints, l'entraînement par intervalles et la musculation. Pour certaines personnes et certains entraînements, cela fonctionne mieux. Commencez l'entraînement en appuyant sur le bouton Retour puis sur le bouton Démarrer ou appuyez sur le bouton Démarrer et maintenez-le enfoncé. Choisissez un profil sportif et attendez que l'anneau autour du symbole de localisation devienne vert et que votre fréquence cardiaque soit détectée. Appuyez ensuite à nouveau sur Start. Polar Vantage prend en charge jusqu'à dix affichages d'entraînement pour chaque sport.